Gode arbejdsvaner og knivskarpt fokus

Gode arbejdsvaner og knivskarpt fokus

Styrk dit fokus og lær at planlægge realistisk

Hopper du ofte frem og tilbage mellem ideer, opgaver og aktiviteter, og har du svært ved at fokusere på det, du er i gang med? Er afbrydelser og uplanlagte opgaver mere reglen end undtagelsen i løbet af arbejdsdagen?

Dette kursus viser dig, hvordan du gennem gode arbejdsvaner kan (genop)træne evnen til at finde og fastholde fokus. Du får forskningsbaserede metoder til at udnytte fokusperioder, holde gode hjernepauser og håndtere afbrydelser.

Med indsigt i De tre tidstyper® og dit eget forhold til tid lærer du, hvordan du kan planlægge arbejdsdagen, så du når dine opgaver. Og med effektiv mailhåndtering og kalenderstyring kan du både aflaste hjernen og frigøre tid hver dag.

Program

• Hvad er fokus, og hvorfor skal du styrke det?
• Indblik i de største fokusrøvere, og hvordan du kan skrue ned for dem
• Test: Hvor god er du til at multitaske?
• Fire konkrete strategier til at håndtere afbrydelser 
• Energistyring, fokusperioder og gode hjernepauser
• Fokusboostere: forskernes smarte tips til et stærkt fokus
• Indsigt i De tre tidstyper® og deres forhold til tid
• Tidsrealistisk planlægning: 5 vigtige ting, du skal vide
• Effektiv mailhåndtering og inspiration til kalenderstyring, der aflaster din hjerne
• Nye vaner efter i dag
• Opfølgning i din indbakke i to måneder efter kurset

Det får du med fra kurset

Efter kurset har du redskaber til at skabe overblik og udnytte din kognitive kapacitet bedst muligt. Du kender din egen tidstype og ved, hvordan du planlægger din arbejdsdag i en uforudsigelig hverdag. Endelig går du fra kurset med masser af tips og strategier til at reducere afbrydelser, håndtere e-mails effektivt og styrke dit fokus i en travl hverdag.

Målgruppe

Alle, der gerne vil styrke deres fokus, have indsigt i deres tidstype og få konkrete redskaber til tidsrealistisk planlægning i en hverdag med mange afbrydelser og fokusskift.

Undervisningsform

Formen på kurset er en blanding af oplæg, øvelser og diskussion. Du kommer til at arbejde konkret med værktøjerne og reflektere over deres anvendelsesmuligheder i din hverdag.

Forberedelse og opfølgning på kurset

For at øge dit udbytte af kurset skal du forberede to opgaver, og i to måneder efter afholdelsen vil du modtage opfølgningsmails i din indbakke.

Varighed

Et kursus varer typisk en dag i tidsrummet kl. 9.00-15.30 (eller fx kl. 9.30-16.00 efter jeres valg).

Rabat på Trines bøger til alle deltagere

Få 25 procent rabat ved samlet køb af flere end 10 eksemplarer af bogen Kend din tidstype og få styr på planlægningen, og 20 procent rabat ved samlet køb af flere end 20 eksemplarer af bogen FOKUS – Sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne.

OBS! Lige nu er der særpris på alle bøger. Særpris kan ikke kombineres med andre rabatter. Se priser i shoppen.

Book et kursus med Trine Kolding

Vil du styrke dit fokus og skabe gode arbejdsvaner? Kontakt Trine i kontaktformularen herunder for at booke foredraget eller få mere information.

Trine Kolding er Danmarks tidsekspert nr. 1

Siden 2000 har hun undervist tusindvis af ledere og medarbejdere fra private og offentlige organisationer i at skabe mere tid, stærkere fokus og øget effektivitet. Trine har skrevet otte anmelderroste bøger (og en ny på vej) om emnet og er mediernes foretrukne ekspert.