Stærk fokus og færre forstyrrelser

Metoder til at håndtere afbrydelser og træne fokusmusklen

Bliver du ofte afbrudt af kollegaer, mails og uforudsete opgaver? Mangler du strategier til at bevare dit fokus i løbet af arbejdsdagen?

I en hverdag med afbrydelser og uplanlagte opgaver er det vigtigt at have gode strategier til både at håndtere forstyrrelser og til at genfinde dit oprindelige fokus. Vi kigger nærmere på, hvad der skal til for at skabe gode arbejdsbetingelser for hjernen, så du kan finde en god balance mellem fokus og forstyrrelser.

Du får inspiration til at gå på opdagelse efter de små justeringsmuligheder i dagligdagen, så du kan skrue ned for fokusrøverne, op for fokusboosterne og holde gode hjernepauser.

Program

  • Test din evne til at multitaske
  • Fire konkrete strategier til at håndtere afbrydelser
  • Aflast hukommelsen, og kom hurtigere tilbage til fokus
  • De største fokusrøvere, og hvordan du kan skrue ned for dem
  • Sådan kan du booste dit fokus og genoptræne en slap fokusmuskel
  • Hvordan ser de gode hjernepauser ud?

Det får du med fra workshoppen

Du får konkrete strategier og metoder til at håndtere afbrydelser og hurtigt genvinde dit fokus. Vi arbejder med værktøjer, som aflaster hjernen og styrker din fokusmuskel, så du kan skabe gode hjernepauser, der giver energi og mental ro.

Målgruppe

For ledere, medarbejdere og teams, der ønsker at skabe bedre rammer i hverdagen ved at reducere forstyrrelser og styrke fokus.

Undervisningsform

Workshoppen veksler mellem oplæg og refleksion med fokus på praktisk anvendelse.

Varighed

Tre timer inkl. pause undervejs.

Rabat på Trines bøger til alle deltagere

Få 20 procent rabat ved samlet køb af flere end 20 eksemplarer af bogen FOKUS – sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne. OBS! Lige nu er der særpris på alle bøger. Særpris kan ikke kombineres med andre rabatter. Se priser i shoppen.

Book en workshop med Trine Kolding

Vil du reducere forstyrrelser og styrke dit fokus i hverdagen? Kontakt Trine i kontaktformularen herunder for at booke workshoppen eller få mere information.

Kontakt Trine her

Trine Kolding er Danmarks tidsekspert nr. 1

Siden 2000 har hun undervist tusindvis af ledere og medarbejdere fra private og offentlige organisationer i at skabe mere tid, stærkere fokus og øget effektivitet. Trine har skrevet otte anmelderroste bøger (og en ny på vej) om emnet og er mediernes foretrukne ekspert.

Question Kan vi få en skræddersyet workshop?
Svar

Ja, vi holder et formøde, hvor vi sammen afdækker jeres ønsker og behov.

Question Er der en øvre grænse for antal deltagere?
Svar

Nej. Antallet af deltagere afhænger af jeres læringsmål og ønsker.

Question Hvor lang tid varer en workshop?
Svar

En workshop varer op til tre timer, men kan altid tilpasses efter jeres ønsker og program.

Question Deltagerne har forskellige arbejdsområder. Hvordan sikrer vi, at workshoppen henvender sig til alle?
Svar

På formødet taler vi om målgruppens behov, så vi kan sikre, at indholdet passer til deres dagligdag. Deltagerne får også lejlighed til at relatere indholdet til deres hverdag og bygge bro mellem teori og praksis, så de efter workshoppen kan gå direkte tilbage på arbejde og bruge det, de har lært.

Question Kan workshoppen afholdes på engelsk?
Svar

Ja, alle workshops kan afholdes på engelsk.

Question Hvad koster en workshop?
Svar

Honoraret afhænger af deltagerantallet. Skriv til Trine på tk@trinekolding.dk for honoraroversigt.