Sådan får du et knivskarpt fokus

Trine Kolding underviser hos Center for Ledelse på et dags kurset Sådan får du et knivskarpt fokus.

Har du tankemylder, kæmper du med at koncentrere dig om det, du er i gang med, og har du svært ved at være ordentligt til stede, når du er sammen med andre mennesker? Hopper du ofte frem og tilbage mellem ideer, opgaver og aktiviteter? Er du træt af at lave overspringshandlinger, og får du sjældent gjort ting færdige? Så skal du deltage på kurset og lære, hvordan du styrker din evne til at finde og fastholde fokus.

Dit udbytte

  • Værktøjer til at finde og finde fastholde fokus
  • Metoder til at træne din fokusmuskel
  • Strategier til at få afsluttet dine opgaver
  • Redskaber til at håndtere afbrydelser og være mere nærværende.
  • Ro i hovedet, mere tid og overskud og større personlig effektivitet

Indhold

  • Hvad er fokus, og hvorfor skal du styrke det?
  • Indblik i de største fokusrøvere, og hvordan du kan skrue ned for dem
  • Test dig selv: Kan du multitaske?
  • Syv gode grunde til, at du skal øve dig i at gøre én ting gang + inspiration til at komme i gang
  • Fokus og koncentration: Skab de bedste arbejdsbetingelser for din hjerne
  • Smarte tips, der øjeblikkeligt booster dit fokus
  • Fire konkrete strategier til at håndtere afbrydelser
  • Psykologien bag din udskydelsesadfærd og hvordan overspringshandlinger og fokus hænger sammen
  • Drop overspringshandlingerne! 10 metoder til at snyde din hjerne i gang og få tingene gjort
  • Fem gange så effektiv! Sådan finder og udnytter du dine fokusperioder
  • Rigtige hjernepauser
  • Tag dit fokus tilbage: Kom godt i gang med at træne din fokusmuskel

Forberedelse og opfølgning

Forskning inden for læring viser, at udbyttet og effekten stiger markant, når kurset kombineres med både forberedelse og opfølgning. Derfor skal du inden kurset forberede to opgaver, og i to måneder efter afholdelsen vil du modtage opfølgning i din indbakke.

Hvordan foregår det

Formen på kurset er en blanding af korte oplæg, diskussion og arbejde med udvalgte værktøjer. Der forudsættes høj deltageraktivitet.

Målgruppe

Ledere og medarbejdere, der gerne vil styrke deres fokus i en hverdag med mange afbrydelser og fokusskift.

Lidt om underviseren

Trine Kolding er ekspert i tid, personlig effektivitet og fokus. Hun har skrevet otte bøger om emnet om emnet. Trine er en både erfaren og meget engageret underviser, og har siden 2000 hjulpet travle medarbejdere og ledere til at få det optimale ud af deres tid.

Dato, varighed og sted

Torsdag den 17. november 2022 kl. 9.00-16.00, Center for Ledelse, Folke Bernadottes Allé 45, 2100 København Ø.

Fredag den 21. april 2023 kl. 9.00-16.00, Center for Ledelse, Folke Bernadottes Allé 45, 2100 København Ø.

Onsdag den 14. juni 2023 kl. 9.00-16.00, Center for Ledelse, Folke Bernadottes Allé 45, 2100 København Ø.

Torsdag den 7. september 2023 kl. 9.00-16.00, Center for Ledelse, Folke Bernadottes Allé 45, 2100 København Ø.

Tilmelding

Tilmelding til kurset sker hos Center for Ledelse. Du kan tilmelde dig her.