Knivskarpt FOKUS

Sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne

Har du tankemylder, svært ved at koncentrere dig om én ting ad gangen, og kæmper du med at fastholde fokus i dagligdagen? Hopper du ofte frem og tilbage mellem ideer, opgaver og aktiviteter? Er du træt af at lave overspringshandlinger, og får du sjældent gjort ting færdige? Så er denne workshop skabt til dig! Med udgangspunkt i Trine Koldings nye bog Fokus – sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne  får du masser af inspiration, så du igen kan få et knivskarpt fokus.

Genvind dit fokus

Evnen til at fokusere er en kompetence, der skal trænes og vedligeholdes. Workshoppen er spækket med konkrete værktøjer, tips og tricks og metoder, der virker og hjælper dig til at:

• Finde dine fokusrøvere og fokusboostere
• Skabe de bedste arbejdsbetingelser for din hjerne
• Træn din evne til at finde, styrke og fastholde fokus

Vælg blandt følgende emner til workshoppen

• Hvad er fokus, og hvorfor skal du styrke det?
• Vigtig viden om opmærksomheden og hukommelsen
• Indblik i de største fokusrøvere, og hvordan du kan skrue ned for dem
• Strategier til at tage styring over dit digitale forbrug
• Test: Kan du multitaske?
• 7 gode grunde til at gøre én ting ad gangen
• Håndtering af afbrydelser og hyppige fokusskift
• Fokusboostere: Smarte tips, der øjeblikkeligt booster dit fokus
• Find din kronotype og udnyt dit energiniveau
• Udnyt fokusperioderne og hold hjernepauser
• Metoder til at droppe overspringshandlingerne og snyde din hjerne i gang
• Tag dit fokus tilbage

20 procent rabat på FOKUS-bogen

Skal deltagerne have et eksemplar af FOKUS? Gyldendal tilbyder 20 procent rabat ved samlet køb af flere end 20 bøger

Varighed

1-3 timer efter aftale.

Om Trine Kolding

Underviser, forfatter og tidscoach med speciale i personlig effektivitet og planlægning. Hun har undervist i tidsstyring siden 2000, igennem egen kursusvirksomhed siden 2004, og var inden da bl.a. projekt- og teamleder på Teknologisk Institut. Forfatter til otte bøger om tid, effektivitet og fokus. Uddannelser fra Copenhagen Business School og Danmarks Pædagogiske Universitet samt proceskonsulent og certificeret coach.