Citatet stammer fra Signe, der går på gymnasiet i Odense. Hun er 18 år og bare én af mange unge, der føler sig pressede og stressede på daglig basis. Derfor har Mindhelper lavet appen RO, som hjælper unge med netop at få mere ro på i hverdagen. Jeg kan varmt anbefale den! Og det siger jeg ikke, fordi jeg selv er med 😁 Men fordi jeg er kæmpe tilhænger af konkrete redskaber og øvelser, der er enkle og nemme at gå til 🛠️ Dét er […]
Læs mereVidenscenteret
Trine Kolding er Danmarks tidsekspert nr. 1.
Trine Kolding har undervist i personlig effektivitet og planlægning siden 2000. Efter Trine i 2004 stiftede kursusvirksomheden Tid & Tanke, har hun skrevet otte anmelderroste bøger og mere end 100 artikler om personlig effektivitet, planlægning, De tre tidstyper®, prioritering, fokus og koncentration, forventningsafstemning, tid og overskud i børnefamilien etc.
I videnscenteret finder du (næsten) alt om tid.
JUHU! I DAG GÅR APP’EN RO I LUFTEN
Jeg har slet ikke ord for, hvor begejstret jeg er over at være en del af dette fantastiske tiltag for unge mennesker, der savner ro i hverdagen. Vi har et kæmpe ansvar for at hjælpe unge mennesker med at skabe bedre mental trivsel. Derfor har Mindhelper lavet en app, der hedder Ro. Appen skal hjælpe unge til at få mere RO i hverdagen: ”Stress?! Det mærker jeg dagligt”, siger 19-årige Eren fra et gymnasium i Odense, og han er bare én af mange unge, […]
Læs mereWAUW, FOR NOGLE DEJLIGE DAGE MED KICK OFF DAGEN 2023
1000 tak til de knap 1.000 veloplagte og engagerede deltagere på LearnXs Kick Off Dagen på Bremen Teater og Hermans i Tivoli Friheden. I var fantastiske at holde oplæg for, og jeg håber, I alle blev inspirerede til at droppe multitasking og eksperimentere med de forskellige fokusboostere. SLÆDEHUNDE, PEBERMYNTECHOKOLADE, KICK ASS KOLLEGER, ISBADE OG LIVSSTILSTRENDS Blot et udpluk af de mange emner på Kick Off Dagen: Christian H. Liebergreen fortalte humoristisk og indlevende om samarbejde og kommunikation, når man er afsted med Siriuspatruljen. Det mindede […]
Læs mereTag dit fokus tilbage: nu med live webinarer
Savner du tid? Bliver du ofte afbrudt, og har du svært ved at fokusere? Uanset om du er leder eller medarbejder, vil du helt sikkert få gavn af mit nyeste onlinekursus, som netop er blevet opgraderet med to live webinarer. Prisen er den samme: Det vil sige hele 8 moduler og 2 live webinarer til kun kr. 1.150,- + moms. Vi starter den 27. september – skal du med? Inden du tager første modul, mødes vi til Kick Off den 27. september, hvor du får […]
Læs mereFokus-nørden er gæst i podcasten MERE
Fokus-nørden er gæst i Mike Radoor og Jonas Sølbergs podcast MERE Jeg vidste faktisk ikke, at jeg var en nørd, før min teenagesøn proklamerede, at han syntes, jeg var kæmpet nørdet, fordi jeg havde læst 20 bøger om hjernen og hjerneforskning som research til min bog om fokus. Jeg tror, han mente det som et kompliment (sådan har jeg i hvert fald tolket det😁), og nu bekræfter Mike og Jonas det i hvert fald her, hvor de kalder mig tids- og fokusnørd 🤓 🧠: Trine Kolding giver dig […]
Læs mereLav ikke den samme fejl som mig! Sådan udnytter du dine fokusperioder
Kilde: ”FOKUS – sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne”, Trine Kolding I mange år troede jeg, at jeg var effektiv og smart, når jeg brugte tid på at svare e-mails, rydde op omkring mig og få overstået alle de små opgaver, inden jeg gik i gang med den store. Under researchen til bogen ”FOKUS – sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne” blev jeg klogere! Faktisk indså jeg, at jeg i virkeligheden havde skabt dårlige arbejdsbetingelser for min hjerne og reduceret min effektivitet. […]
Læs mereSavner du tid?
Derfor skal du være opmærksom på afbrydelser af løbet af arbejdsdagen. Hvis du bliver afbrudt mange gange i løbet af dagen, er den dårlige nyhed, at din fokusmuskel formentlig er blevet ret slap. Den gode nyhed er, at der er et KÆMPE tidsbesparende potentiale i at være opmærksom på, hvad du bliver afbrudt af og herefter gå systematisk til værks med at reducere og håndtere afbrydelserne. Færre afbrydelser giver dig også mulighed for at (genop)træne den slappe fokusmuskel. Se uddrag af webinaret ”Få styr på […]
Læs mereForventningstrekanten – et værktøj til større effektivitet
I dette nyhedsbrev vil jeg præsentere dig for et simpelt, men meget effektfuldt værktøj, som jeg selv bruger hver dag: Forventningstrekanten. Forventninger er et område, hvor vi kan arbejde målrettet med at skabe større effektivitet. Når vi skal løse en opgave, stor eller lille, er netop afstemning af forventninger ofte et uafklaret område. Manglende afstemning af forventninger skaber forvirring, uklarhed og som regel en uhensigtsmæssig anvendelse af ressourcer. Egne og andres forventninger Vi har selv nogle forventninger i forhold til, hvordan vi ønsker at bruge […]
Læs mereFærre konflikter i dagligdagen – tips til at forstå mænd og kvinders måder at kommunikere på
Jeg kan virkelig godt forstå, at det til tider kan være vanskeligt for mænd og kvinder at forstå hinanden! Uanset hvor meget jeg øver mig på at kommunikere med mennesker, der er anderledes end mig selv, kommer jeg ind imellem til kort. Fx er jeg typen, der taler meget, har en mening om det meste og gerne deler den med omverdenen. Folk, der har langt færre ord i sig og ikke føler behov for at involvere resten af verden i, hvad de tænker og føler, […]
Læs mereJanuarudsalg: 50 procent i shoppen + 7 gode råd til mental arbejdsro
Skal du have mere tid og styrke dit fokus i 2023? I shoppen får du 50 procent rabat på udvalgte bøger resten af januar. Bøgerne er propfyldte med inspiration og konkrete anvisninger på, hvordan du mest muligt ud af din dyrebare tid. De er alle anmelderroste, og du finder titler, der er målrettet medarbejderen, lederen, den selvstændige, børnefamilien og ikke mindst dig, der gerne vil blive bedre til at fastholde fokus og koncentration i dagligdagen. Her finder du forslag til, hvilke titler der passer bedst […]
Læs mereGenial idé til nytårsfortsæt eller værtsgave! FOKUS-samtalekort kun kr. 99,95
Så er FOKUS-samtalekort landet fra trykkeriet, og du kan bestille æsken her: Køb FOKUS-samtalekort til kun kr. 99,95 Koncentration, overskud og nærvær FOKUS-spørgsmålene er designet til at styrke din evne til at finde og fastholde fokus i dagligdagen. Kortene hjælper dig til at skabe gode arbejdsbetingelser for din hjerne, så du bliver bedre til at fokusere og koncentrere dig. Med evnen til at fokusere får du mere overskud, tid og nærvær i din dagligdag. Du vil også opleve, at du bliver mere effektiv, bedre til […]
Læs mereJulegaveidé og nyt onlinekursus med særlig rabat
Juhu! Næsten 1.000 bøger er landet på forskellige lokationer hos en af mine kunder, der har besluttet at give FOKUS i julegave til medarbejderne. Bogen er smækfyldt med værktøjer, metoder og inspiration til at styrke fokus både i arbejdslivet og familielivet. Måske er det også en julegaveidé til dine medarbejdere? Jeg ved, at forlaget er i julehumør og tilbyder en god rabat ved større bestillinger. Skriv til mig, hvis dine medarbejdere skal have hjælp til et knivskarpt fokus: tk@trinekolding.dk Nyt onlinekursus: Den fokuserede leder Har du […]
Læs mereKnivskarpt fokus i julegave?
Juhu! Næsten 1.000 bøger er landet på forskellige lokationer hos en af mine kunder, der har besluttet at give FOKUS i julegave til medarbejderne. Bogen er smækfyldt med værktøjer, metoder og inspiration til at styrke fokus både i arbejdslivet og familielivet. Måske er det også en julegaveidé til dine medarbejdere? Jeg ved, at forlaget er i julehumør og tilbyder en god rabat ved større bestillinger. Skriv i kommentarfeltet eller direkte til mig, hvis dine medarbejdere skal have hjælp til et knivskarpt fokus: tk@trinekolding.dk […]
Læs mereSpændende nyt på vej + gratis FOKUS-kort til dig
Jeg har teamet op med Katja Bamberger Bro, der er kvinden bag successen Small Talk Big Questions. Small Talk-spillet består af en kortæske med 71 spørgsmål på både dansk og engelsk, som oprindeligt er udviklet til at tage en digital pause og i stedet sætte fokus på samvær og nærvær i børnefamilien. Small Talk Big Quesions så dagens lys i 2018 og er siden udkommet i adskillige versioner målrettet familieliv, arbejdsliv etc. Kortene er geniale til at skabe dialog, tale om udvalgte emner og blive inspireret […]
Læs mereHør podcasten: To The Moon, Honey
Få hånd om hverdagen med struktur og enkle systemer, der giver overskud Jeg har været i studiet hos To The Moon, Honey, hvor jeg talte med Bea Fagerholt om at finde de tidsbesparende potentialer og skabe struktur for at få mere tid og overskud i familielivet. Du kan høre afsnittet her […]
Læs mereGratis webinar om overspringshandlinger – se det her
I samarbejde med Gyldendal og Athenas har jeg endnu en gang været i Zevios studie, denne gang for at holde webinaret “Drop overspringshandlingerne og få tingene gjort”. Tusind tak til de 1.500, der havde tilmeldt sig. Det var en kæmpe fornøjelse at dele ud af værktøjskassen til at snyde vores hjerne i gang, så vi undgår frustrationer, tidsspilde og dårlig samvittighed. Vil du også vide mere om overspringshandlinger? Du får indsigt i : Psykologien bag overspringshandlinger Fem årsager til at vi gør det Ti metoder […]
Læs mereKom i gang med træningen – 7 strategier mod overspringshandlinger
Kender du også til, at den gode intention om at gå, cykle eller løbe en tur bliver erstattet af Netflix på sofaen? Med fjernbetjeningen i hånden behøver du ikke engang at rejse dig for at tænde tv’et. Måske du endda har en “Netflix-knap” indlejret i din fjernbetjening, så det kun drejer sig om enkelt lille bevægelse med tommeltotten, så kører din yndlingsserie. Sofaens lange arme trækker dig i bogstavelig forstand tilbage i puderne. Det er faktisk ikke din skyld! Overspringshandlinger er, når du gør noget […]
Læs mereSådan dropper du overspringshandlingerne: Gode råd og gratis webinar
Efter en lang og tiltrængt sommerferie kan det være svært at komme op i gear igen. Hvis du også føler dig ramt af overspringshandlinger og har svært at komme i gang eller få afsluttet ting, er du ikke alene! Det er helt og aldeles normalt (jeg taler også af personlig erfaring). Derfor fortæller jeg i dette nyhedsbrev om tre ting, du straks kan gøre for at skrue ned for overspringshandlingerne. Gratis webinar Jeg vil også gerne invitere dig til helt gratis at deltage på webinaret […]
Læs mere