Gode arbejdsvaner og knivskarpt FOKUS
Hopper du ofte frem og tilbage mellem ideer, opgaver og aktiviteter, og har du svært ved at genfinde fokus efter en afbrydelse? Har du en travl hverdag med mange afbrydelser og uplanlagte opgaver? Så skal du deltage på kurset, hvor du lærer at styrke din evne til at finde og fastholde fokus samt planlægge din arbejdsdag i en uforudsigelig hverdag.
Med udgangspunkt i Trine Koldings bøger FOKUS – sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne og Kend din tidstype og få styr på planlægningen får du masser af inspiration og værktøjer til at skærpe dit fokus og holde opmærksomheden ét sted ad gangen. Du får metoder til at skabe gode arbejdsbetingelser for din hjerne og håndtere afbrydelser. Du får også indsigt i De tre tidstyper®, inspiration til at lægge en tidsrealistisk plan og ikke mindst en række effektive metoder til at håndtere mails og bruge kalenderen til at aflaste din hjerne.
Program
- Savner du tid? Find de tidsbesparende potentialer i hverdagen
- Hvad er fokus, og hvorfor skal du styrke det?
- Indblik i de største fokusrøvere, og hvordan du kan skrue ned for dem
- Syv gode grunde til, at du skal øve dig i at gøre én ting gang + inspiration til at komme i gang
- Fokusboostere: Forskernes smarte tips, der øjeblikkeligt booster dit fokus
- Indsigt i De tre tidstyper®: Karakteristika, styrker og udviklingsmuligheder
- Tidsrealistisk planlægning: 5 vigtige ting, du skal vide
- Fire konkrete strategier til at håndtere afbrydelser
- Effektiv mailhåndtering: Gør det nu-princippet og smarte Outlook-tips
- Hjernekroge og inspiration til kalenderstyring, der aflaster din hjerne
- Fem gange så effektiv! Sådan finder og udnytter du dine fokusperioder
- Gode hjernepauser og inspiration til at få dem holdt
- Nye vaner efter i dag
Form
Formen på kurset er en blanding af oplæg og diskussion. Du kommer til at arbejde konkret med værktøjerne og reflektere over deres anvendelsesmuligheder i din hverdag. Vær derfor forberedt på høj deltageraktivitet.
Varighed
Kl. 9.00-15.00 (eller fx kl. 10.00-16.00 efter aftale).
Forberedelse og opfølgning
Forskning inden for læring viser, at udbyttet og effekten stiger markant, når kurset kombineres med både forberedelse og opfølgning. Derfor skal du inden kurset forberede to opgaver, og i to måneder efter afholdelsen vil du modtage opfølgning i din indbakke.
Målgruppe
Ledere og medarbejdere, der gerne vil styrke deres fokus, have indsigt i deres tidstype og få konkrete redskaber til tidsrealistisk planlægning i en hverdag med mange afbrydelser og fokusskift.
Rabat på bøgerne
Skal deltagerne have et eksemplar af FOKUS? Gyldendal tilbyder 20 procent rabat ved samlet køb af flere end 20 FOKUS-bøger.
Kend din tidstype: 20 procent rabat ved samlet køb af flere end 10 bøger.
Om Trine Kolding
Underviser, forfatter og tidscoach med speciale i tid, fokus og effektivitet. Hun har undervist siden 2000 og er forfatter til otte bøger om emnet, senest ”FOKUS – sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne”. Uddannelser fra Copenhagen Business School og Danmarks Pædagogiske Universitet samt proceskonsulent og certificeret coach.
Max effekt af kurset?
Læs mere her om, hvordan du kan maksimere effekten af kurset