Sådan får du et knivskarpt FOKUS

Har du tankemylder, kæmper du med at koncentrere dig om det, du er i gang med, og har du svært ved at være ordentligt til stede, når du er sammen med andre mennesker? Hopper du ofte frem og tilbage mellem ideer, opgaver og aktiviteter? Er du træt af at lave overspringshandlinger, og får du sjældent gjort ting færdige? Så skal du deltage på kurset og lære, hvordan du styrker din evne til at finde og fastholde fokus.

Med udgangspunkt i Trine Koldings seneste bog FOKUS – sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne får du inspiration og værktøjer til at skærpe dit fokus og holde opmærksomheden ét sted ad gangen. Med en stærkere fokusmuskel får du mere tid, overskud og nærvær samtidig med, at du booster din personlige effektivitet.

Indhold

  • Hvad er fokus, og hvorfor skal du styrke det?
  • Indblik i de største fokusrøvere, og hvordan du kan skrue ned for dem
  • Test dig selv: Kan du multitaske?
  • Syv gode grunde til, at du skal øve dig i at gøre én ting gang + inspiration til at komme i gang
  • Fokusboostere: Smarte tips, der øjeblikkeligt booster dit fokus
  • Fire konkrete strategier til at håndtere afbrydelser
  • Psykologien bag din udskydelsesadfærd og hvordan overspringshandlinger og fokus hænger sammen
  • Drop overspringshandlingerne! 10 metoder til at snyde din hjerne i gang og få tingene gjort
  • Fem gange så effektiv! Sådan finder og udnytter du dine fokusperioder
  • Rigtige hjernepauser
  • Tag dit fokus tilbage: Kom godt i gang med at træne din fokusmuskel

20 procent rabat på FOKUS-bogen

Skal deltagerne have et eksemplar af FOKUS? Gyldendal tilbyder 20 procent rabat ved samlet køb af flere end 20 bøger.

Varighed

Kl. 9.00-15.00 (eller fx kl. 10.00-16.00)

Forberedelse – maksimér udbyttet og effekten af kurset

Forskning inden for læring viser, at udbyttet og effekten stiger markant, når kurset kombineres med både forberedelse og opfølgning. Derfor skal du inden kurset forberede to opgaver, og i to måneder efter afholdelsen vil du modtage opfølgning i din indbakke.

Om Trine Kolding

Underviser, forfatter og tidscoach med speciale i personlig effektivitet og planlægning. Hun har undervist i tidsstyring siden 2000 og er forfatter til otte bøger om tid, effektivitet og fokus.
Uddannelsesmæssig baggrund: Copenhagen Business School, Danmarks Pædagogiske Universitet, proceskonsulent v/ Rambøll Attractor samt certificeret coach.

Målgruppe

Ledere og medarbejdere, der gerne vil styrke deres fokus i en hverdag med mange afbrydelser og fokusskift.

Bestil et kursus

Er du interesseret i et virksomhedsinternt kursus? Kontakt Trine Kolding.