Indlæg med kategorien: Koncentration

Motion i arbejdstiden – kan det virkelig betale sig?

Da jeg i efteråret var taler på Learn X Kick Off Dagen, havde jeg fornøjelsen af at støde på Henrik Olsson fra ITW GSE. Jeg mødte Henrik første gang for 20 år siden, da jeg holdt kursus for ham og hans kolleger hos daværende AXA Power. Han fortalte, at de stadigvæk bruger værktøjerne og har suppleret med at sætte motion på dagsordenen. Jeg blev straks nysgerrig, for det er ikke ofte, man hører om en virksomhed, der ligefrem betaler sine medarbejdere for at dyrke motion. […]

Læs mere…


Hvornår har du sidst spillet andre eller selv blevet spillet god? Jeg blev det forleden

”At spille hinanden gode” er et af de udtryk, som er nemme at bruge, og vi alle kan være enige om er en god idé. Men hvordan gør man det i praksis? Hvordan ser det ud, når vi spiller hinanden gode? Dét oplevede jeg på tæt hold forleden, da jeg havde fornøjelsen af at være oplægsholder på Apropos Kommunikations supplerende arbejdsmiljøuddannelse i København. Mikkel B. og Henning Dons skabte sammen deres team excellente rammer for en spændende dag om energi, fokus og motivation. Henning bød […]

Læs mere…


Mit år med Middelfart Sparekasse: Mental sundhed, søvn,tid, fokus, pauser og MASSER af humor!

Da Middelfart Sparekasse kontaktede mig sidste forår for at høre, om jeg havde lyst til at være en del af deres Mental Sundhed-indsats, var jeg ikke et sekund i tvivl. Selvfølgelig! Sammen med søvnekspert Mikael Rasmussen skulle vi sætte spot på søvn, tid, gode arbejdsvaner, fokus og hjernepauser. Danmarks bedste arbejdsplads Sparekassen er flere gange kåret som Danmarks bedste arbejdsplads, og jeg var spændt på at opleve arbejdspladsen indefra. Én ting er at høre om en kultur, noget andet er at opleve den. Efter at […]

Læs mere…


Fokus-nørden er gæst i podcasten MERE

Fokus-nørden er gæst i Mike Radoor og Jonas Sølbergs podcast MERE Jeg vidste faktisk ikke, at jeg var en nørd, før min teenagesøn proklamerede, at han syntes, jeg var kæmpet nørdet, fordi jeg havde læst 20 bøger om hjernen og hjerneforskning som research til min bog om fokus. Jeg tror, han mente det som et kompliment (sådan har jeg i hvert fald tolket det😁), og nu bekræfter Mike og Jonas det i hvert fald her, hvor de kalder mig tids- og fokusnørd 🤓 🧠: Trine Kolding giver dig […]

Læs mere…


Savner du tid?

Derfor skal du være opmærksom på afbrydelser af løbet af arbejdsdagen. Hvis du bliver afbrudt mange gange i løbet af dagen, er den dårlige nyhed, at din fokusmuskel formentlig er blevet ret slap. Den gode nyhed er, at der er et KÆMPE tidsbesparende potentiale i at være opmærksom på, hvad du bliver afbrudt af og herefter gå systematisk til værks med at reducere og håndtere afbrydelserne. Færre afbrydelser giver dig også mulighed for at (genop)træne den slappe fokusmuskel. Se uddrag af webinaret ”Få styr på […]

Læs mere…


Få mental arbejdsro

I denne artikel fra HK giver jeg 7 gode råd til at få mental arbejdsro, inspiration til at træne fokusmusklen og slå overspringshandlingerne ihjel samt forslag til gode pauser. Læs artiklen  […]

Læs mere…


Genial idé til nytårsfortsæt eller værtsgave! FOKUS-samtalekort kun kr. 99,95

Så er FOKUS-samtalekort landet fra trykkeriet, og du kan bestille æsken her: Køb FOKUS-samtalekort til kun kr. 99,95 Koncentration, overskud og nærvær FOKUS-spørgsmålene er designet til at styrke din evne til at finde og fastholde fokus i dagligdagen. Kortene hjælper dig til at skabe gode arbejdsbetingelser for din hjerne, så du bliver bedre til at fokusere og koncentrere dig. Med evnen til at fokusere får du mere overskud, tid og nærvær i din dagligdag. Du vil også opleve, at du bliver mere effektiv, bedre til […]

Læs mere…


Julegaveidé og nyt onlinekursus med særlig rabat

Juhu! Næsten 1.000 bøger er landet på forskellige lokationer hos en af mine kunder, der har besluttet at give FOKUS i julegave til medarbejderne. Bogen er smækfyldt med værktøjer, metoder og inspiration til at styrke fokus både i arbejdslivet og familielivet. Måske er det også en julegaveidé til dine medarbejdere? Jeg ved, at forlaget er i julehumør og tilbyder en god rabat ved større bestillinger. Skriv til mig, hvis dine medarbejdere skal have hjælp til et knivskarpt fokus: tk@trinekolding.dk Nyt onlinekursus: Den fokuserede leder Har du […]

Læs mere…


Gratis webinar om overspringshandlinger – se det her

I samarbejde med Gyldendal og Athenas har jeg endnu en gang været i Zevios studie, denne gang for at holde webinaret “Drop overspringshandlingerne og få tingene gjort”. Tusind tak til de 1.500, der havde tilmeldt sig. Det var en kæmpe fornøjelse at dele ud af værktøjskassen til at snyde vores hjerne i gang, så vi undgår frustrationer, tidsspilde og dårlig samvittighed. Vil du også vide mere om overspringshandlinger? Du får indsigt i : Psykologien bag overspringshandlinger Fem årsager til at vi gør det Ti metoder […]

Læs mere…


Særlig rabat i juni: Hjælp til alle, der kæmper med koncentrationen

Illustration af Jeppe Voight I artiklen “Eksamensguide – 6 tips til at skærpe koncentrationen” i DJØF-bladet giver jeg seks gode råd til, hvordan man kan styrke sit fokus og komme godt igennem eksamensperioden. Flere har været så søde at dele artiklen i deres netværk, og det inspirerede mig til at lave et godt eksamenstilbud på bogen “FOKUS – sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne“. Den indeholder nemlig et hav af værktøjer, metoder og tips, der både giver Instant Fokus lige nu og her, og […]

Læs mere…