Undgå Når nu og Hvis bare-fælden!

Nyhedsbrev til børnefamilier februar 2010

Ting tager tid. Det tager tid at have børn, at gøre karriere og at have et arbejde i det hele taget, at være i et parforhold, at dyrke sport, pleje sine venskaber og sig selv … Alting tager tid.

Sommetider glemmer vi helt, at de mange aktiviteter og arrangementer tager den tid, de nu en gang tager, og bliver derfor overraskede, når det går op for os, at vi ikke når i mål med alt det, vi gerne ville. Andre gange ved vi udmærket godt, at planen er for ambitiøs eller tidsoptimistisk, og vi ender med at føle os stressede, inden vi overhovedet er kommet i gang. Summa summarum – livet som børnefamilie er herligt og livsbekræftende, og nogle gange er det også hårdt og besværligt.

Hvis bare-fælden
I de perioder, hvor hverdag er presset, hvor overskuddet mangler, tiden er knap og to do-listen synes at være uendelig, er det nemt at forfalde til negative tankespiraler. Vi begynder at fokusere på det, der ikke fungerer eller kunne være bedre, og herfra er der ikke langt til, at vi falder i “hvis bare”-fælden. Hvis bare:

  • Min chef ikke krævede så meget af mig  …
  • Jeg ikke havde så lang transporttid  …
  • Vi havde et større hus  …
  • Ungerne var mindre vilde  …
  • Vi havde ventet lidt med at få barn nr. to  …
  • Vi havde noget mere voksentid sammen  …
  • Mit arbejde var mere fleksibelt  …

Ja, hvis bare alting var anderledes, ville det hele være meget nemmere. Når hvis bare-tanken tager over, fokuserer vi ikke blot på alt det, der ikke virker, men vi begynder også at lægge ansvaret fra os. I virkeligheden lader vi stå til ud fra tanken om, at tingenes tilstand alligevel er uden for vores indflydelse. Samtidig bruger vi en masse tid, ressourcer og energi på at ærgre os over, at situationen er, som den nu engang er…

Gratis kapitel til abonnenter af nyhedsbrevet
Som abonnent på nyhedsbrevet får du gratis det første kapitel fra bogen Førstehjælp til travle børnefamilier. Her kan du læse mere om:

  • Hvis bare- og Når nu-fælden
  • Hvordan hjernen fungerer i forhold til at skabe tankemønstreundgaa-naar-nu-og-hvis-bare-faelden2
  • Hvordan du tager temperaturen på DINE tankemønstre
  • Hvordan du bryder mønstret og i stedet skaber positive tankespiraler, der bidrager til større overskud og det gode familieliv
  • Hvordan du kan sætte fokus på alle fordelene i netop din familie
  • Og hvordan du får øjnene op for kvaliteter, du ikke var klar over, du/I havde


Er du ikke abonnent?
Når du tilmelder dig nyhedsbrevet til børnefamilier, modtager du et link, hvor du kan downloade kapitlet.

undgaa-naar-nu-og-hvis-bare-faelden3

Få mere gratis inspiration
I januar-nummeret af Netto’s blad LIME kan du læse mere om bedre balance i hverdagen, tidsoptimisme og tidsregnskaber i artiklen “Førstehjælp til travle børnefamilier”.

God fornøjelse med at skabe positive tankespiraler og god balance i hverdagen,

Trine Kolding

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.