Indlæg med tagget: Træning
Kom i gang med træningen – 7 strategier mod overspringshandlinger
Kender du også til, at den gode intention om at gå, cykle eller løbe en tur bliver erstattet af Netflix på sofaen? Med fjernbetjeningen i hånden behøver du ikke engang at rejse dig for at tænde tv’et. Måske du endda har en “Netflix-knap” indlejret i din fjernbetjening, så det kun drejer sig om enkelt lille bevægelse med tommeltotten, så kører din yndlingsserie. Sofaens lange arme trækker dig i bogstavelig forstand tilbage i puderne. Det er faktisk ikke din skyld! Overspringshandlinger er, når du gør noget […]
Sådan får du tid til at træne i en travl hverdag!
De to hyppigste sætninger, jeg hører, når jeg taler med forældre, der har svært ved at få motion ind i dagligdagen: ”Jeg har ikke tid til at træne” ”Lige nu har jeg ikke overskud til at komme i gang” Hjælpen er på vej Min yndlingsbog (udover FOKUS, naturligvis) lige nu er ”Træn med glæde – find og fasthold motivationen til at træne” af Mette Birk Jensen. Mette er journalist, forfatter og en hamrende sej ultraløber, der selv er indbegrebet af træningsglad. Du får helt sikkert lyst […]
Garanti for succes: Sådan når du dine mål!
Da gps-uret første gang viste 5 km, var følelsen nærmest euforisk. Jeg kan løbe igen! Jeg har brugt sommeren på at komme i løbeform, og hører du til gruppen af mennesker, der jævnligt løber, lyder 5 km måske ikke af noget særligt. For mig er det imidlertid en kæmpe sejr, fordi jeg indtil for nylig (næsten) havde accepteret, at jeg aldrig kom til at løbe igen. Egentlig har jeg aldrig været specielt begejstret for løb. Bare at løbe derudaf forekom mig lidt kedeligt. Sagen er […]