Ja, du kan få et knivskarpt fokus (igen)! Ny bog om FOKUS + en gratis bog

Har du tankemylder, svært ved at koncentrere dig om én ting ad gangen, og kæmper du med at fastholde fokus i dagligdagen? Hopper du ofte frem og tilbage mellem ideer, opgaver og aktiviteter? Er du træt af at lave overspringshandlinger, og får du sjældent gjort ting færdige? Vil du gerne blive bedre til at fastholde og bevare fokus? Så er min nye bog FOKUS – sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne skabt til dig!

Få masser af værktøjer, strategier og metoder

Min nye bog er spækket med konkrete værktøjer, tips og tricks og metoder, der virker. Når du læser FOKUS, får du alt dette:

  • Indsigt i forhindringer for fokus
  • Overblik over alle fordelene ved at styrke dit fokus
  • Vigtig viden om opmærksomheden og hukommelsen
  • Sansernes betydning for fokus
  • Fokusboostere
  • Sådan giver du slip på tankemylderet
  • Test: Kan du multitaske?
  • 7 gode grunde til at gøre én ting ad gangen
  • Håndtering af afbrydelser og hyppige fokusskift
  • 17 strategier til at droppe overspringshandlingerne
  • Metoder til at aflaste hjernen
  • Strategier til at tage styring over dit digitale forbrug
  • Find din kronotype og udnyt dit energiniveau
  • Energivampyrer og -boostere
  • Udnyt fokusperioderne og hold hjernepauser
  • Sådan tager du dit fokus tilbage

Fokus er den nye valuta

Da jeg i 2000 begyndte at undervise, var tid den største mangelvare hos mine kursister. Alle ville gerne have mere tid i arbejdslivet og familielivet. Det vil de stadig, men tid som en knap ressource er de senere år blevet overhalet af evnen til at fokusere. Fokus er den nye valuta, vi gerne vil have mere af. Du kan have masser af tid til rådighed, men hvis du igen og igen bliver distraheret og ender med at skifte planløst frem og tilbage mellem forskellige aktiviteter, vil du formentlig sidde tilbage med uafsluttede opgaver, en masse løse ender og en vældig træt hjerne.

Mange stimuli og afbrydelser ødelægger dit fokus

Den store frustration i dag er, at vi ikke kan finde ro til at fokusere på det, vi er i gang med. Konstant bliver vi afbrudt og bombarderet med informationer, sansemæssige input og ting, vi skal tage stilling til. Denne overflod af stimuli har konsekvenser for vores dagligdag og især for, hvordan vores hjerner fungerer. Både vores opmærksomhed, koncentration og hukommelse er følsomme over for afbrydelser og mange input på samme tid. Hvis vi ikke giver dem gode arbejdsbetingelser, får vi vanskeligt ved at huske, planlægge, træffe beslutninger og gøre ting færdige. Relationer med både andre og os selv lider også under distraktioner og manglende fokus. Gode relationer kræver nærvær og samvær, og hvis vi hele tiden lader os afbryde eller forsøger at gøre flere ting på én gang, går vi glip af meningsfulde samtaler, samhørighed med vores omgivelser og følingen med os selv.

Genfind dit fokus

Evnen til at fokusere er en kompetence, der skal trænes og vedligeholdes. Bogen FOKUS giver dig metoderne og guider dig til at:

  • Finde dine fokusboostere
  • Skabe de bedste arbejdsbetingelser for din hjerne
  • Træne din evne til at finde, styrke og fastholde fokus

Bestil nu og få en gratis bog!

FOKUS – sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne udkommer 10. januar 2022. Bestil allerede nu, og du får en gratis bog med i købet. Du kan vælge mellem Kend din tidstype og få styr på planlægningen eller Effektive sammen – om at skabe tid, motivation og arbejdsglæde, som du modtager sammen med FOKUS, når den udkommer.

Bestil bogen her

Mange hilsener, Trine

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *